Koen Timmer

  • Mindset- en Eetgedragcoach
  • (Eet)patronen en -gewoontes

Over de therapeut

Ik ben Koen Timmer, 26 jaar oud en ik kom uit Deventer. Mijn passie voor gedragsverandering komt omdat ik zelf 9 jaar lang heb gestreden tegen eetstoornissen. Wat op mijn 14de startte als eetbuistoornis, leidde op mijn 20ste uit tot boulimia. Ik bracht mijn hele dagen door met eten bezig te zijn. Ik was altijd over eten, niet eten, of mijn volgende eetbui aan het nadenken. Uiteindelijk was ik dagen lang aan het sporten, dagen eten vermijden, niet naar sociale gelegenheden gaan of zelfs geforceerd braken vanuit pure angst om dik te worden. Ik kon hierdoor niet vrij zijn rondom voeding (en jojode ONTZETTEND). Jaarlijks sprong mijn gewicht tussen de 100 en 74 kg. Inmiddels ben ik al 2,5 jaar hersteld van mijn eetstoornis, maar alle valkuilen, patronen, gedachten en gewoontes heb ik al doorlopen. Daarom weet ik precies op welke knop of onderliggende laag ik moet raken om dieper met je te gaan. Mijn ervaring staat dan ook centraal voor mijn werkwijze.

Relevante werkervaring

Inmiddels ben ik al 2,5 jaar werkzaam als zelfstandig coach voor Gezond doen met Koen. Daarnaast heb ik mijn visie en praktijkervaring verder ontwikkeld binnen verschillende sportscholen en instanties rondom Deventer, denk bijvoorbeeld aan: You+ en Personal Impulse. Daarnaast geef ik regelmatig lezingen bij verschillende bedrijven en instanties, zoals het UWV, MKB Deventer, Broodfonds en Buro Holland.

Werkwijze

De kans is groot dat je al voldoende kennis hebt. Dat je prima weet hoe je moet afvallen. Maar afvallen is ook niet het moeilijkste, maar het volhouden van het nieuwe gewicht. Het gaat niet om meer discipline of een nieuw schema dat een personal trainer je geeft. Als coach werk ik vanuit een holistische, persoonlijke benadering door te kijken naar de kern. Wat maakt het dat je gaat eten als je gestresst of emotioneel bent? Waarom kan je eten in gezelschap niet afwijzen? Ik kijk niet naar calorieën tellen, nieuwe voedingscombinaties of een nieuw wekelijks schema, maar eerder naar de psychologie achter je gedrag. Tijdens de startfase brengen we met een assessment jouw blinde vlekken, automatische patronen en stress-triggers in kaart. Waarom eet je als je emotioneel bent? Wat levert dat gedrag je eigenlijk op? Vervolgens spiegel en confronteer ik je direct (maar altijd opbouwend) tijdens onze (video)calls. De kans is groot dat ik je in 1 van de eerste calls al bij de diepte hebt, net zoals de 100+ mensen die hier voor zijn gegaan. Ik ben een mega fan om jou niet jarenlang cliënt te houden. Ik wil graag dat je snel en praktisch de (online) deur uit kan gaan. Maar wel op een realistische manier dat aansluit op jouw (psychologische basis)behoeftes.

Kwaliteitsregister of Beroepsvereniging

Geen beroepsvereniging

Veelgestelde vragen

Geen vergoeding.
Afhankelijk van consult, duur en intensiviteit. Ik werk met een gratis kennismakingscall. Dan kijken we wat je nodig hebt. Ik werk met traject, omdat resultaten niet binnen 1 gesprek zijn gerealiseerd. Gemiddelde trajectduur is 3 maanden. Ik heb ook een klein instapproduct van 30 dagen (‘kijkje in de keuken’)
Gemiddeld zijn we 60 minuten per consult bezig.
Online.
Maandag, Dinsdag, Woensdag, Donderdag, Vrijdag
Nederlands, Engels

Direct naar de website van de therapeut, neem hier contact op

Website therapeut
Linkedin
Scroll naar boven